7月20日,国家反 *** 中心官网发布截止到目前的2021年违规信息,里面钱鼎彬的名字赫然在列,令跑者广泛关注的钱鼎彬 *** 事件终于实锤了,他不仅仅是只是逃避 *** 检查那么简单,早在今年4月11日的无锡马拉松,钱鼎彬就存在违规,违规性质为同位素质谱确认睾酮代谢物存在外源性来源。

这体现了我国对于 *** 事件“零容忍”的坚决态度,这也让钱鼎彬之前一系列卖惨式的辩解显得那么滑稽,如今,真相水落石出,谎言不攻自破,而他也将面临为期4年的禁赛处罚。

钱鼎彬是今年国内马拉松赛场上最耀眼的跑者之一,一度在五个周末连续斩获冠军,在2021盐城马拉松赛场上,他成功跑出213的成绩,大幅度刷新个人PB近4分钟之多,不过以前的辉煌,全部归零,这样让人看到了 *** 对一位运动员的“致命打击”。

在专业选手和大众选手中不断发生的 *** 事件,也为我们敲响了警钟,无论这项运动如何火爆,无论在比赛中PB多么充满诱惑,无论你多么追求成绩,道德的底线都是每一名跑者都不应该突破的,更何况使用 *** 弊远大于利,它对身体会造成很大的损伤,留下严重的副作用。

#音乐提升运动表现

Costas Karageorghis博士一直致力于研究音乐与运动长达20多年,在他的著作《内部心理学》中,提到音乐可以有效提升一个人的运动表现10%-15%。

致力于研究音乐对神经系统影响的美国西北大学的神经生物学教授Nina Kraus说,在运动过程中音乐会令人感到舒服,她又说道,人类和黄莺是唯一能自动感觉音乐节拍的生物。人类的心跳会合上音乐的节拍,大腿会随着节拍扭动。

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从现代医学的角度看,音乐通过听觉器官进入人体后,会发生微妙而和谐的同步共振,提高大脑皮层神经细胞的兴奋度,消除外界因素引起 的紧张状态,促进人体分泌出有益健康的激素和酶,起到调节血液流量、促进血液循环、增加器官功能的作用。因此,音乐能成为一种“ *** ”。

#音乐能让人放松身体

此外,跑步时听音乐。音乐可以弱化跑步时甚至是在高强度训练时肌肉拉伸的疼痛感,找到合拍音乐,放松身体,说不定可以跑得更远一点。两届奥运会金牌得主凯莉・霍尔姆斯女爵在后来的采访中曾经说道过,在2004年雅典奥运会夺得金牌之前,Alicia keys的音乐帮助了她很多,让她完全地放松了下来。

#音乐能掌握良好的跑步节奏感

跑步是一种非常注重节奏的运动,其中3个主要的节奏是:步频、心跳与呼吸。音乐和跑步节奏保持一致才能帮助你保持速度,保持更高效率。每个人的跑步节奏都有所差异,因此每个人选择的歌曲应该也有所差异。

埃塞俄比亚长跑运动员格布雷西拉西耶创造世界纪录时,就是根据爵士乐天王约翰・保罗・拉尔金的歌曲《Scatman》把握节奏,因为他觉得这首歌曲的节拍非常符合自己的目标步频。

研究数据显示:以120 BPM(每分钟节拍数)――140 BPM 的音乐有最好的效果,前面的暖身期可以选择120-130 BPM 的歌,后面的坚持期则以130-140 BPM 的歌为佳,超过140 BPM 反而效果稍微差一些。如果以心率(HR)来看的话,选择比心率快5%的音乐,会有最好的效果。

#旋律和歌词会能激励跑者

音乐不只是从节奏来影响一个人,歌词与旋律对心理的影响更大。同样一首歌对于不同人都会有不同的效果,有的人可能无动于衷,有的人可能泪流满面。科学家观察到,当音乐从听觉和心理来影响一个人时,大脑会遮断来自运动中肌肉所发出的疲劳、酸痛的讯号,所以音乐有类似 *** 的效果,能略微降低你的运动自觉强度,让你能跑得更久、更轻松。

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1 条回复
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