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来源：养生中国

中医素来有“春宜养肝”之说。

春属木，肝也属木，两者相应。春天万物复苏，阳气升腾，肝气也开始旺盛，排内火、排浊气、畅气血，是调养肝脏的大好时机。

但肝要怎么养，你知道吗？

3个信号提示：肝气郁结

春季万物复苏，阳气升腾，是肝气升发的季节。然而很多人在这时却肝气郁结，这不仅会影响情绪，还会阻碍全身气血的通畅，是造成肿瘤的中医病理基础之一。

1 胁肋胀痛

这是气郁的常见表现之一。要注意的是，这种疼痛的位置通常不固定，是走窜式的。

2 急躁易怒或情绪低落

肝主疏泄，肝气停滞不前，则易影响情绪稳定。表现为情绪波动起伏大、爱生气，或者心情抑郁，总是唉声叹气。

3 失眠多梦

肝郁还会影响睡眠，表现为难以入睡，即便入睡也多梦易惊醒，睡眠质量差。并且还会造成皮肤粗糙、脸色暗沉等连锁反应。

另外，肝气犯胃可能导致胃脘疼痛、食欲差、厌食等症状；女性可能有乳房胀痛、月经不调等表现；“梅核气”同样也是肝气郁结的表现之一，也就是感觉咽喉堵着一口气，吐不出来又咽不下去的情况。

疏肝理气十字诀

那春天应该做些什么来保养肝脏、疏肝理气呢？其实也不难，记住下面十个字就行。

1 喝茶

喝茶一方面能补充水分，促进体内代谢废物尽快排出，减少对肝脏的损害；另一方面，茶中的一些营养物质能帮助缓解症状，改善肝郁。

今天，小郎中推荐的方子极其简单——玫瑰乌梅饮，仅有两味药，且都十分平和，长期喝不仅能养肝，还能预防老年病。

最关键的是，本方不燥不寒、十分平和，适宜在春季或四季长期饮用。

煮水喝

原料：玫瑰10克、乌梅10克。