聊城大学就业信息网:《男子来自火星,女人来自金星》作者谈疫情时代朋友若何相处

admin 4周前 (09-27) 社会 43 1

自多年前,美国情绪专家、心理学博士约翰·格雷撰写《男子来自火星,女人来自金星》以来,这本书就被不少读者以为是保持完善婚恋关系的“圣经”。随着时代的生长,越来越多的女人最先走出了家门,从已往饰演单一角色到现在的肩负家庭和职场双重的角色,她们的转变也使得自身需求发生了转变,两性关系问题也泛起了新的挑战。在近十多年里,约翰·格雷多次飞往中国,开办两性关系课程,解开人们一直以来对男女相同问题发生的疑心,辅助伉俪和情人们改善两性关系。

约翰·格雷

疫情时代,伉俪、情侣因居家时间增多,矛盾与冲突也加剧。4月22日,北京甲子年文化传媒团结新生代脱销书作家李尚龙,对话《男子来自火星,女人来自金星》作者约翰·格雷,通过快手平台举行了一场“让爱更保鲜,让婚姻更幸福”的主题直播。两位作家在侃侃而谈中,交流了对亲密关系的看法,配合探讨了一些常见却棘手的情绪问题,在格雷真诚的建议中达成了器械方的情绪共识。时代,汹涌新闻记者也专访了约翰·格雷。

无论你有何等乐成,你都市有自己的情绪的问题

《男子来自火星,女人来自金星》自出书以来就占有脱销榜长达158周,被誉为“全球最脱销的两性情绪关系图书”,谈及创作初衷,格雷直言“无论你有何等乐成,你都市有自己的情绪的问题。无论你有多少钱,生涯都是一个有压力的历程,有很低能量或者状态很差的时刻”。格雷以男女来自差别的星球这一新鲜的比喻作为自己的焦点看法,是为了突出男子和女人无论是在心理照样心理上,语言照样情绪上,都是截然差别的。而要处置好两性关系中的问题,首先要知道相互确实存在的差异。

在面临压力时,男女的处置模式是差别的。女人首先需要不停地诉说,能够让自己的压力可以逐步地变小,而男子解决压力的方式就是更为直接地通过 “solve the problem”——解决问题。“若是我们是消防员的话,男性倾向于立即把火灭掉,把问题解决掉。女性的话,除了要把火灭掉之外,她们还要告诉人们不要慌,要稳下来。”格雷比喻道。

疫情时代,居家隔离使得双方零距离相处时间大幅增添,矛盾也显露得加倍显著。格雷说:“当男子们最先挑剔时,他们会埋怨无论自己做什么,同伙都不知足。在他们看来,和指责型人格的同伙相处,感受异常压制和糟糕。女人们则会有差别的履历和感受。她们会以为自己支出了所有,同伙依旧以为自己不够好。这是由于同伙基本不爱自己、不在乎自己,也不愿意聆听自己。然则无论是对男子照样女人来说,最糟糕的感受,是没有从对方那里获得自己想要的。”

格雷以为这种情绪发生的泉源,就是由于双方亲密得令人窒息。“我们会倾向于以为,这种时刻,同伙应该让自己开心,而非刻意去做些什么。正常情形下,我们80%的幸福感来自于优越协调的人际关系。我们会有快乐的亲子时光和家庭时光,会有令人愉悦的出行体验,也会有事情中的成就感。当我们和同伙的相处时间过多,平衡被打破后的相互叱责则不可避免。”

格雷提醒,给相互一些独处的时间。“女性需要细节的关切,才气感受到自己被爱。在已往的一代人内里,女人可能更看重款项,而现在这一代人里,女人更需要的是浪漫。当丈夫赚了更多的钱的时刻,妻子需要更多的情绪、更多的浪漫和更多的拥抱。在面临妻子浪漫不足的埋怨时,丈夫会感应疲劳,需要一些时间去脱离这个情景,需要有独处的时间,这个时间我称之为‘男子的窟窿’。”

“就像跳探戈一样,人会一会儿往前一会儿往后。女人若是不知道这个的话,当发现男子往后走的时刻即进入窟窿的时刻,会以为很难受,自己感受很糟糕。她发现男性往退却,就会想要随着他往前走,跟得太紧男性就会跑掉,像兔子一样快。”格雷说,“人生有80%的幸福,实在来自于你整个周围的人,比方说你的同伙,你的事业。只有20%的情绪是来自于你的同伙。”

期待恋爱和恐惧婚姻

随着双方不理解带来的仳离率飙升,李尚龙向格雷求证美国是否也是云云时,格雷示意全天下的女人都越来越自力,女人自力了仳离率就会飙升。当身边有许多人结了婚又仳离,许多人就会问自己一个问题,为什么还要娶亲?娶亲有什么意义?“人们不停地仳离的缘故原由是由于他们不知道他们在婚姻中犯的错误是什么。我们向怙恃婚姻学习的这种行为,在这个时代已经完全不够了。只有你跟对方有更深刻的领会的时刻,你们的情绪才气更深刻,才气加倍的稳固。”

那么来自差别星球的男子和女人就没有相同点了吗?格雷给予了否认,男子和女人最大的配合点是他们都希望被爱和期望美妙的情绪。面临期待恋爱和恐惧婚姻的矛盾,格雷直言若是想有更好的生涯,一定要去有一个更好的婚姻,我们照样要去领会对方。固然,婚姻是不能急于求成的,以是当器械方的年轻人们配合面临着催婚问题时,格雷以为家长应该耐心,要有一种对照温顺、温柔的方式去跟孩子交流,究竟现在的人们可能更需要的是领会自己。

面临婚姻中的疲倦期,即中国人说的“七年之痒”,格雷示意这种情形在美国也十分常见,新鲜感消逝了,就要自己制造新鲜感。“若是男的不花时间去脱离他的妻子,他就一定会花时间远离他的妻子。婚姻要有吸引力,也要有离开。我每次来到中国授课跨越一周,回到家会发现自己的家真是悦目、漂亮死了,以是男子和女人适当的离开,适当的有距离感,就会小别胜新婚。这实在不是爱的问题,爱像一束阳光一样,若是你们没有交流的能力,一片云就覆盖了整个太阳。”格雷说。




 

《男子来自火星,女人来自金星》

专访

汹涌新闻:疫情时代,随着居家隔离带来的情侣间距离的拉近,容易发生哪些矛盾?

约翰·格雷:理想的情侣关系,是在自力性和联系性之间取得平衡。通常而言,事情、孩子、生涯、购物消费和社交互动,占有了我们80%的时间。生涯云云丰富多彩,这让我们深感知足。而只在20%的时间里,我们会真正需要同伙。

疫情时代,我们必须居家隔离,和同伙的相处时间过多,平衡被打破后的相互叱责则不可避免。同时由于隔离而无法获得多彩生涯带来的知足感和幸福感,情绪会更糟糕。当一小我私家不浏览自己时,就无法真正浏览同伙。我们会逐渐感应心乱如麻、焦虑易怒,并最先挑剔和指责同伙。

当男子们最先挑剔时,他们会埋怨无论自己做什么,同伙都不知足。在他们看来,和指责型人格的同伙相处,感受异常压制和糟糕。女人们则会有差别的履历和感受。她们会以为自己支出了所有,同伙依旧以为自己不够好。这是由于同伙基本不爱自己、不在乎自己,也不愿意聆听自己。

然则无论是对男子照样女人来说,最糟糕的感受是没有从对方那里获得自己想要的。这种情绪发生的泉源,就是由于双方亲密得令人窒息。我们会倾向于以为,这种时刻,同伙应该让自己开心,而非刻意去做些什么。

汹涌新闻:在这种零距离的相处中,该若何化解矛盾?

约翰·格雷:和人人分享我的一个故事。当我在家专心写作时,我的妻子会在另一间房里做一些家务,好比烹制美食。只一会儿,她就会按耐不住跑过来问,为什么我要忽视她正在做的事情。写作节奏被无情打断,这实在令我异常生气。而她只会以为,我不在乎她,我对她正在做的事情毫无兴趣。为领会决这个矛盾,我选择离家另辟一处写作场所。当我在外面事情时,她并没有由于我不在她身边,感应自己被忽略。

伉俪完全自力和过多重叠都市发生矛盾。前者让我们感应伶仃和受伤,后者让我们想要逃离亲密关系。尤其是男子,他们有一种自然本能。我在《男子来自火星,女人来自金星》中称它为“窟窿期”。渡过忙碌的一天,竣事事情回到家,他们唯一想做的事情就是缄默和放空,或者通过做一些他们喜欢做的事情,好比打游戏、看电视来暂时遗忘压力和烦恼。

娶亲前的我,从来没有读过报纸或杂志。然则当我娶亲后,我最先在家读杂志和报纸,那时我并不知道这种转变的缘故原由。厥后,我逐渐意识到自己可能只是通过念书阅报,来应对压力或暂时忘记不快,这是我的“窟窿”。然则女人却不大一样。当女人以为自己整天都在支出和解决问题,她们盼望分享和表达。惋惜的是,大部分男子都不知道这一点。

女人若是有许多情绪,可以和自己的同伙通电话谈天,分享自己的感受,分享你对丈夫的埋怨,切忌不要直接向你的丈夫埋怨。这一点异常重要。另外一方面,和丈夫的谈天要适可而止,多感谢他为家庭和你做出的牺牲和支出的起劲。

汹涌新闻:你若何看待亲密关系中的冷暴力?遭遇冷暴力时该若何应对?

约翰·格雷:有意冷漠看待对方,是男女相处中最严重的问题之一。在美国或中国,一样平常称为冷暴力。这实在是在责罚你的同伙,大多数情形下,女人更容易选择这么做。在女人的看法中,我住手和你的对话,纰谬你敞开心扉,你将受到责罚。但男子生气时,一样平常会选择直接表达。他在缄默放空时,只是一种自我照顾,只是一种暂忘烦恼的方式。

哈佛大学曾做过一项关于男女大脑活跃度的研究,他们分别让竣事一天劳累的男子和女人坐在沙发上举行自我放松。研究发现,当女人放松时,大脑反而会加速思索,或是她们生涯中面临的问题,或是她们必须要去做的事情。而男子则是心无旁骛地专心放松,这就是男子应对压力的方式,是一件无比自然的事情。男子往往会对这一切以为莫名其妙:为什么我的妻子对我这么生气?为什么她的心情这么糟糕?这对他来说,简直是种责罚,同时会让他感受到压力。以是,他会选择看电视,选择无视他的妻子。恶性循环就此最先。

那怎么应对这个问题呢?首先,我们要意识到女人不说话,实在是在举行自我责罚。其次,若是女人需要找一个倾吐工具,不要选择你的丈夫。暂时忘却你对丈夫和婚姻的气忿,和其他人聊一些其他的话题。消化自己的不良情绪,是自己要做的事情,而并非同伙的职责所在。当你的情绪逐步平复,你们也将重归于好。

汹涌新闻:情侣过了热恋期之后若何保持相互间的情绪?

约翰·格雷:以我的履历,这简直也是可能的,但这需要新的看法和新的技术。

为什么一最先我们的热情云云强烈?这是由于我们身体内的多巴胺。当我们感应兴奋和激情时,大脑的中枢神经系统就会制造出这种化学物质。当我们体验新颖、外出度假、见到美景时,我们就会变得兴奋。新鲜感能带来更多的关注、更多的情绪和更多的热情。

我们会一直期待新鲜感的降临,以是可以选择暂时逃离繁杂的一样平常生涯,可以一起结伴外出旅行,可以结伴见识新的事物。保持学习也能促使大脑排泄化学物质,来增添激情和吸引力。

但问题的焦点是,我们必须要认识到男子和女人是差别的。若是我们能让自己保持与众差别,那么我们的吸引力就可以持久不衰。那我们该若何变得与众差别?

事实上,让我们失去怪异魅力的元凶,或许就隐藏在我们身处的人际关系中,这么说也许会让身边的同伙感应沮丧。男子会住手做自己,会隐藏自己,来让同伙感应快乐。若是事与愿违,男子会以为异常受挫,以为自己的牺牲毫无意义,他的热情也会逐步消逝殆尽。女人会回想在恋爱初期,他是若何溺爱我,若何令我开心的。而现在的他,和原来的他相差甚远,我已经无法像之前那样信托他。

纯粹的爱是充满动力的。若是你能学会我分享的技巧,那么我们都能知道若何重修心里的年轻感和信托感,若何保持热恋状态。

汹涌新闻:当心里发生“对方不适合”念头时,是该思量是否竣事?照样怀着“情人需要磨合才合适”的看法继续相处?

约翰·格雷:若是你在大部分时间里,都以为同伙是一个错误的人,这就需要你举行认真思索和总结了。也有可能是自己的问题,你应该看看自己是否紧闭心扉?当你重新打开自己封锁的心里,或许你会意识到你的同伙很好,很适合你。但大多数人都不知道重修心里的重要性。当我们没有获得想要的器械,我们会最先思索,继而最先绝望。这个时刻,我们必须记着,我们要为自己的幸福卖力。我们必须学会自我知足、自我疗愈,这样我们才气享受快乐。

固然,我们另有也要学会支出。若是我们给予同伙更多的爱,我们响应也会获得更多的爱。我们往往在自己不开心的时刻,去叱责我们的同伙。同时由于无法感受到爱,以为对方是个错误的人。但无论我们何时叱责同伙,问题都出在我们没有做我们应该做的事情,没有思索我们若何举行自我知足。

因此,当你在生涯中对同伙不满时,需要去做一些令自己愉悦的事情,然后把快乐和爱带给同伙。当你以一种异常友善的方式给予同伙更多爱时,你也可以告诉同伙自己的心里所需,此时你被知足的可能性也将大大增添。有许多伉俪遇到这种情形时,仅凭没有获得心里所需,就武断认定眼前这小我私家基本不适合自己。若是很不幸,简直遇到了错误的同伙,那我们必须武断地往前看。但大部分情形下,对方实在就是你的真命天子。

相同时应该实验接纳一些新的方式和技巧,这一点异常重要。另外,我们断言自己找了一个错误的同伙之前,至少要先追求专业咨询意见或者阅读一些相关的指导书籍。

汹涌新闻:你以为器械方人在婚恋观上的差异有哪些?

约翰·格雷:这十年间,我经常来中国。我发现中美之间的婚姻关系简直存在许多差异,固然也有许多相似之处。

我必须指出每个女人都是不一样的。大部分美国人,尤其是美国女性以为男子也应该温柔如水。而大部分中国人则以为男女有别,男子就该具有阳刚之气,女人就该有阴柔之风。然则今天,越来越多的女人像男子一样顽强自力。

我想转达的信息是,女人既可以拥有女性的温柔,也能拥有男性的顽强,一小我私家可以同时拥有两种或多种特质,这恰恰作育了我们的怪异之处。

在美国,这种看法撒播已久。然则在中国,我们还需要通过许多例子,来说服人人,每小我私家都是与众差别的。同时,还要激励他们试着接受这些差异,以及试着与差别的人协调相处。

汹涌新闻:随着时代生长,男女之间的头脑差异和隔膜照样老样子吗?

约翰·格雷:在我25年前撰写的《男子来自火星,女人来自金星》一书中,曾经详细描述过男子和女人之间的差异,这种状态已经连续了数百年。然则在最近的25年里,男子和女人变得异常差别。这是人类天下从未有过的征象。

女人变得异常自力,并专注于自给自足,不再那么需要男子。而这也给两性关系带来更多新的挑战。

然则若是学会以更多同理心,来看待并解决这些新问题,所有人都将成为更好的人。其次,我们有机遇体验比以往任何时刻都更好的两性关系。在这个时代,由于男女平等、相互尊重,伉俪双方能不停感受到吸引力、激情和恋爱。我们可以实验提升自己的心里气力,既能有男性能量,也能有女性能量,若是能将两者完善融合,我们将体验到最高境界的爱。

汹涌新闻:若何将男女间的头脑差异转化为相处时各自的优势?

约翰·格雷:女人拥有惊人的恋爱能力。若是她们的需求获得知足,她们将心存感谢和感恩,愿意奉献自己的爱,并充实信托同伙,也会试着接受同伙的不足之处。这在某种意义上来说,就像母亲的爱,这也会让男子展示最好的自己。男子没有太多的自我意识,他们只是一直在思索若何解决问题。然则当他认真聆听女人的心里需求,他会意识到这也许是她应得的。

因此,两性关系是相互依存的。作为个体,我们能做的是敞开心扉,和同伙一起成为最好的自己。当我们的同伙不那么爱我们,我们必须学习若何先敞开心扉,并给予对方更多的爱。这是关系中的真正挑战,这也是我可以教你们的相处之道。

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