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  新手妈妈照顾婴儿时经常保持虎口张口,容易患上「妈妈手」。

  在「Z时代」、智能产品大行其道的年头,不管游戏、学习、工作,人们都离不开电子产品,加上近年受新冠肺炎疫情影响,大家居家时间长,不少人天天滑手机、平板电脑,几已成为生活的一部分。由此,手腕桡骨茎突部的肌腱,在腱鞘内经长时间的摩擦和反复的损伤,容易使滑膜呈现水肿、增生等炎症反应,让人不知不觉就患上了「妈妈手」。

  「医师,我的手腕很痛,它肿了,现在一发力就痛,拿杯、锁门、扭毛巾、单手滑手机、拿包包等,都觉疼痛不适。我明明就没受伤,平常就是滑手机而已,突然就手疼了,我到底怎么了?」很多「妈妈手」病人求诊时这么说。

  过度使用腕部关节

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  「妈妈手」,医学上叫桡骨茎突狭窄性腱鞘炎。顾名思义,以往多见于新手妈妈而闻名,正因她们需要长时间反复保持虎口张开的姿势来抱小孩、喂奶、扫风、做家务等,使腱鞘发生炎症而得此病,大多会表现为手腕部桡骨茎突部肿痛,患者使用拇指发力的动作时会觉疼。

  事实上,这病并不仅限于新手妈妈,任何过度使用腕部关节的人,都有机会得病,不论男女,如更年期的家庭主妇、时常重复类似开瓶动作的轻工业工人、经常使用滑鼠的上班族等。现今社会,人们生活习惯的改变,使好发人群也有所改变,所以它渐渐有了新的别名──「手机手」。

  怎样知道自己有无「妈妈手」?大家可自行检测。首先,伤腕握拳,将拇指握与掌心内,然后用另一只手辅助,使被动向尺侧(靠小拇指一侧)倾斜,如桡骨茎突部感疼痛,则需当心你很有可能患上「妈妈手」了。

  属中医「伤筋」范畴

  「妈妈手」在急性期,大多见为手腕部桡骨茎突部出现红肿热痛等症状。患者可适当地自行冰敷,其间应尽量避免经常/重复使用手腕/拇指,让患部尽可能休息,减缓炎症,一般能有效减轻痛楚;缓解期患部虽表现得不红不热,但肿痛不减,牵连周边的其他肌肉、软组织等,甚至痛感伸延至手拇指、前臂等,这个时候,患者应以局部热敷,日常注意腕部保暖,以使局部气血流通,纾缓痛楚。若经休息或一些急性处理后仍未见缓解,建议尽早求医。

  「妈妈手」在中医属于「伤筋」的范畴,「有诸内,必形于外」,中医认为其发生多与患者体弱血虚,筋脉不够滋养,加上不良生活习惯,长期劳损有关,使造成局部气血凝滞,「不通则痛」、「不荣则痛」而发生「妈妈手」。

  治疗上,中医一般以针灸治疗结合手法推拿及药物外敷,直接作用于患处,大多能取得较佳的疗效,能使局部炎症减轻,消除肿胀。同时,中医可根据患者个别体质与病情的不同,以「虚则补之,实则泻之」等为治疗原则,处方适合个体的内服中药,达到内外并治,纾缓不适,是谓「通则不痛」。

  注册中医 王学彦

  专科治疗各种骨关节痛症、香港骨伤及脊椎专科诊所主诊医师

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